걷기 운동의 효과와 파워워킹의 바른 자세

걷기 운동은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다.
걸을 때 심장운동이 되어 혈액순환이 좋아지며
뇌졸중을 예방하고 다이어트에 효과적이며, 당뇨치료에도 효과만점입니다.
하지만 걷더라도 바른 자세로 걸어야 운동의 효과를 제대로 살릴 수 있습니다.